Qu'est ce que la sophrologie ?
Basée sur des méthodes simples de respiration, de concentration, de relaxation et de méditation,
la sophrologie caycédienne est accessible à tous. Elle est à la fois une science et un véritable "outil"de bien être pour notre quotidien.
Fondée en 1960 par le professeur Alphonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne, elle se définit comme la science qui étudie "les phénomènes de la conscience".
Son champs d'action est très large. La sophrologie a su s'imposer dans des domaines aussi variés que la santé, le sport ou la pédagogie.
Voici quelques exemples d'applications :
se détendre et apprendre à "décompresser" efficacement
canaliser son énergie, se concentrer...
entretenir sa mémoire
retrouver le sommeil
se préparer pour des compétitions sportives, des examens ou concours
se préparer pour un accouchement
arrêter de fumer
suivre un régime
mieux gérer le temps
mieux s'adapter aux situations nouvelles, prendre du recul face aux évènements de la vie...
D'une manière générale, une pratique régulière de la sophrologie permet à chaque personne de mieux se connaître, de développer ses potentiels, de préserver sa vitalité, sa santé, ses capacités d’adaptation et d'améliorer sa relation aux différents aspects de son existence.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à l’intervention des professionnels de la santé. Cependant elle peut souvent apporter une aide précieuse.