Que vous soyez sportif professionnel ou amateur, la sophrologie et la PNL peuvent vous être utiles dans votre préparation.

Qu'est ce que la sophrologie du sport ?

La sophrologie du sport s'est révélée dans le domaine de la préparation mentale du sportif. Le docteur Raymond ABREZOL est l’un des premiers sophrologues ayant adapté les techniques sophrologiques au sport. Aujourd’hui de nombreuses Médailles Olympiques sont dues à son travail.

"Comment mieux gérer le stress quand l'enjeu est important ? Pourquoi est-ce que je doute ? Comment acquérir plus de confiance et retrouver mes meilleures sensations ? Qu'est-ce qui m'empêche de me "lâcher" vraiment ? "

Un travail en sophrologie du sport permet entre autres de : 

- Mieux récupérer en apprenant des méthodes efficaces pour se relaxer

- Améliorer la concentration, canaliser son énergie et mieux gérer son mental  

 

- Apprendre à mieux se connaître, à acquérir plus de confiance et donc à être plus positif et serein face aux événements

 

- Acquérir des réflexes et des habitudes mentales efficaces pour mieux aborder les enjeux importants

 

- Améliorer l'apprentissage et la progression par l'utilisation des états de conscience modifiés : visualisation, travail des  gestes techniques...

 

 

 

 

Qu'est ce que la PNL (programmation neuro-linguistique) peut apporter dans le domaine du sport ?

 

 

La PNL est également un outil remarquable dans la préparation mentale des sportifs.

 

 

Associée à la sophrologie, elle permet notamment de : 

- mieux gérer ses objectifs

 

- renforcer sa motivation

 

- se préparer positivement aux échéances

 

- développer sa confiance

 

- désactiver le doute

 

- passer d'un état mental négatif à un état mental positif

 

- développer des stratégies mentales de performance

 

Etc...